Temperança

"A temperança é como um jejum habitual de tudo o que é mau,

utilizando tudo o que é bom, de forma equilibrada e sábia!"

Dicas importantes:

O valor da temperança, ou do domínio próprio, fica muito bem expresso nas palavras do rei Salomão quando ele escreve dizendo que “mais vale controlar-se a si mesmo do que conquistar uma cidade”.
É essencial evitar o que lhe é prejudicial e usar sabiamente o que é saudável.
Por isso, não fume! O tabaco é o principal fator de risco evitável de cancro. Fumar até 9 cigarros por dia aumenta 4 vezes o risco de morte de uma pessoa por canco do pulmão!
As bebidas alcoólicas são uma causa importante de doença, problemas sociais e acidentes, desperdício de dinheiro, destruindo famílias inteiras;
As drogas são nocivas para a saúde física e mental, incluindo os relacionamentos;
Todos querem ouvir dizer que o café é bom para a saúde, mas o que queremos é sentir o efeito da caféina, mais do que cheirar aquele aroma e saborear aquele paladar!

Em relação à atividade diária:

Compre um caderno, económico e pequeno, que possa levar consigo.
Observe as frases que aparecem abaixo, e no decorrer do dia, escreva várias vezes a frase correspondente, com a mão com que não escreve normalmente;
Do lado direito da frase do dia, aparece na tabela abaixo atividades de reforço que o ajudam no processo de adotar novos hábitos;
Cada vez que realizar a atividade durante o dia, repita, em voz audível, a frase do dia!

A especialista explica...